Čo robiť doma? 10 aktivít, ktoré vám spríjemnia karanténu

Žijeme Žili sme v dobe, v ktorej bol bohatý spoločenský život štandardom, ba až samozrejmosťou. Stretávali sme sa pri kávičkách, chodili do kina, divadla, na koncerty, krátke výlety aj dlhé dovolenky. Aj tí najväčší introverti pravdepodobne žili spoločenskejšie ako väčšina z nás dnes. Sociálna izolácia je skúška psychickej odolnosti, o čom sa teraz na vlastnej koži presviedčame. Hľadáme možnosti, čo robiť doma, aby sme sa z toho všetkého nezbláznili a máme aspoň to šťastie, že existujú technológie, vďaka ktorým sa necítime takí osamelí.

Osamelosť je totiž hrozbou, môže popri ekonomických problémoch zatĺcť posledný klinec do rakvy našich bežných životov. Vedeli ste, že sociálna izolácia sa z dlhodobého hľadiska podieľa na rozvoji chorôb srdca, že zvyšuje riziko vzniku cukrovky a iných zdravotných problémov? Navyše, už krátkodobá sociálna izolácia vedie k depresiám. Americký lekár Vivek Murthy, ktorý o potrebe medziľudských kontaktov napísal knihu, sa v rozhovore pre Public Radio East vyjadril, že v aktuálnej situácii sa môžeme cítiť podobne, ako sa cítil pračlovek, keď ostal mimo svorky. „Hoci sa doba od čias lovcov a zberačov zásadne zmenila, naše telo a naša nervová sústava sa stále podobá na to, čím bola kedysi. Keď sme dnes nedobrovoľne oddelení od ostatných a keď sa cítime sami, prežívame podobný stres.“

10 TIPOV, ČO ROBIŤ DOMA V KARANTÉNE

V jednej veci sa zhodujú hádam všetci odborníci. Že zahnať depresívne myšlienky pomáhajú zmysluplné aktivity, ktoré nás napĺňajú pocitmi radosti, užitočnosti a uspokojenia. Čo robiť doma, aby sme sa v karanténe udržali v dobrej psychickej aj fyzickej kondícii? Skúste sa inšpirovať jedným z našich tipov. Alebo pokojne aj všetkými desiatimi!

1. ŽITE VIRTUÁLNE

Čo teda robiť doma, keď sme sami? Všetko pre to, aby sme sa necítili aj osamelí. Lebo samota a osamelosť sú dve rôzne veci, to si treba uvedomiť. My sme už mali niekoľko video párty s kamarátmi aj s rodinou a bolo to skvelé. Nie ako objatie a štrúdľa od mamy, ale zahrialo pri srdci.

Okrem online stretnutí môžete skúsiť aj viacero možností využitia virtuálnej reality. Čo tak mať vďaka nej pocit, že miesto stacionárneho bicykla brázdite kopce na bicykli so Saganom? Alebo sa môžete vybrať na výlet vlakom krásnymi nórskymi železnicami, prejsť si Pompeje či navštíviť niektoré zo slávnych svetových múzeí. Dá sa to cez viaceré služby, zoberie vás tam napríklad Google Arts & Culture.

2. PREČÍTAJTE SI NIEČO

Ja viem, ja viem, najviac klišé rada, čo robiť doma počas koronavírusu, je: „Sadnite si na zadok a konečne si prečítajte všetky knihy, ktoré sa vám nakopili od Vianoc 2003.“ Ale, má to niečo do seba, nie? Ak náhodou zásobu kníh nevlastníte alebo by ste si zbierku radi rozšírili, tu je pár tipov z našich nočných stolíkov. Ale upozorňujem, u nás sú teraz v kurze najmä knihy zamerané na nápady, premýšľanie, biznis a podobné zábavnosti, tak neviem, či by ste si všetci vybrali. Preto dopĺňam aj nejakú beletriu a reportážnu literatúru, ktoré sme čítali už dávnejšie.

Nech sa páči, naše knižné tipy: Nápad za milión, Štvorhodinový pracovný týždeň, Nástroje titanov, Sprav jednu vec inak, Mysli a zbohatni, Prečo je vzduch zadarmo a panenstvo drahé, Zodpovedná firma, Základné pravidlá Warrena Buffetta, Prečo spíme, Kto chce žiť, nech sa kýve, Vitajte v raji (a čokoľvek ďalšie od vydavateľstva Absynt), Amerikánka, Gomora, Jeden deň Ivana Denisoviča, Oneskorené reportáže, Sklenený zámok, Zlodejka kníh, Tráva, sága Millennium, Ako mi Starbucks zachránil život a ešte si určite poznačte tieto dve chuťovky od Jula Satinského, Expedície a Listy Oľge.

3. POZRITE SI NIEČO

Ak ste leniví čítať, tak si niečo zapnite v telke, prípadne na svojich notebookoch, keď ste ako my a televízor nevlastníte. My sme seriáloví nadšenci a „rozrobené“ máme viaceré zaujímavé novinky a tiež sme oprášili aj nejaké tie staré klasiky. Naša najväčšia srdcovka je britský seriál Peaky Blinders, zachutili nám aj Succession, The Crown, Big Little Lies, momentálne pozeráme aj jeden starší kúsok, House of Cards, mňa zaujal aj seriál Manifest. Naopak, nechytili nás známe počiny ako Westworld či Sex Education. A ja som sa vo voľnom čase po asi miliónty raz vrátila k seriálu Frasier, som práve na piatej sérii a myslím, že ma to fakt nikdy neomrzí. Aký je váš obľúbený seriál?

4. NIEČO SA NAUČTE

Domáca karanténa a táto koronakríza je podľa mnohých optimistov skvelou príležitosťou sa niečo nové naučiť. Ja som si napríklad dala záväzok, že sa zlepším vo fotografovaní a úprave fotiek. Bohužiaľ, ešte som sa k tomu nedostala, ale mám vyhliadnutý portál Skillshare, kde nájdete tisíce rôznych workshopov z mnohých oblastí. Keď sa zaregistrujete, viete využiť prvé dva mesiace členstva zadarmo a až potom sa rozhodnete, či to podľa vás stojí za to a či si chcete členstvo predĺžiť.

Mini workshop od nás:

NÁVOD, AKO UPRAVUJEME NAŠE FOTKY + TIPY NA 3 FREE MOBILNÉ APLIKÁCIE

Zaujímavú ponuku rôznych kurzov z prestížnych svetových univerzít nájdete na platforme Coursera, ktorá je navyše úplne zadarmo. A veľmi populárna je teraz aj výučba jazykov online – na internete nájdete mnohé zaujímavé služby aj aplikácie, stačí si len vybrať. Asi najznámejšia apka je Duolingo. Skúsiť môžete aj Memrise či Busuu.

5. NIEČO VYTVORTE

Čo robiť doma, keď ste už umyli všetky okná, vytriedili šatník, presadili kvety aj upratali kuchynskú linku? Skúste si niečo vyrobiť. Strávite čas efektívne, získate nový doplnok do bytu či niečo na seba a ešte aj budete mať pocit z dobre vykonanej práce. Na Instagrame aj Pintereste nájdete viacero DIY postupov, stačí si len vybrať svoj štýl. My sme si s Karolom nedávno vlastnoručne uplietli deku z merino vlny a je to jeden z najkrajších kúskov našej domácnosti.

Viac o tom sa dočítate tu:

NÁVOD NA PLETENIE DEKY Z MERINO VLNY

Okrem toho sa môžete vrhnúť do renovácií, ak máte nápad a chuť vdýchnuť starému nový život. Aj my máme doma viacero takto zachránených kúskov, od skrinky pod televízor (viem, nijaký nemáme, slúži na kvety) cez jedálenské stoličky značky Tatra Pravenec od dizajnéra Antonína Šumana zo 60-tych rokov až po krásne škrupinové kreslo od Františka Jiráka, ktoré hviezdilo na Brusel Expo v roku 1958. Viac o týchto renováciách sa chystám napísať už čoskoro do samostatného článku.

6. UROBTE SI OCHUTNÁVKU

Asi môj obľúbený tip do karanténneho života. Ochutnávajte, čo ste ešte nikdy nejedli a nepili! Tento tip má dokonca aj vyšší a šľachetnejší rozmer – podporíte tak lokálny biznis a malých podnikateľov, ktorí sú kvôli aktuálnej pandémii v krízovej situácii. Objednajte si každý týždeň aspoň raz jedlo z nového podniku alebo si kúpte si víno od slovenských vinárov. Možností je neúrekom.

Tip na vína:

20 NAŠICH A VAŠICH OBĽÚBENÝCH VINÁROV

Taktiež s donáškou začali aj niektoré cukrárne, kaviarne a zmrzlinárne, tak si môžete prichádzajúce leto spríjemniť na balkóne či terase (ak ich, samozrejme, máte) aj chutným koláčom či porciou zmrzliny. A tiež môžete začať vypekať aj vy a potešiť donáškou niekoho zo svojich známych.

7. DAJTE SA NA ŠPORT

Neviem prečo, ale viacerí na Instagrame boli nervózni z rôznych športových výziev a online cvičení. Ja si však myslím, že aj to je super cesta, ako stráviť čas v domácej karanténe zmysluplne a rozhýbať sa. Predsa len, máme omnoho menej pohybu ako predtým, cvičenie nám určite neublíži a pomôže nám zachovať si kondičku.

Asi najpopulárnejšie karanténne cvičenie zaviedol tréner Jany Jandl, aspoň ja som mala pocit, že s ním ráno cvičí polovica internetu. Okrem neho môžete cvičiť aj so Zorou Czoborovou, Janou Earl alebo si tiež môžete vybrať z bohatej ponuky rôznych joga kurzov podľa pokročilosti.

8. DOPRAJTE SI WELLNESS

Najmä my ženy teraz trochu trpíme aj preto, že nám zatvorili všetky naše obľúbené služby. Kaderníctva, kozmetické salóny, nedá sa vybehnúť na manikúru či pedikúru. To však neznamená, že si nejaký super servis nemôžeme dopriať aj doma. Urobte si pleťovú masku, napustite si vaňu a nezabudnite na nejakú príjemnú penu alebo soľ do kúpeľa, na jej okraj si pripravte pohár vína a pustite si k tomu do podmazu relaxačnú hudbu alebo obľúbený seriál. A zvyšku domácnosti prikážte, nech vám aspoň pol hodiny dajú svätý pokoj.

9. KEMPUJTE INAK

Môj obľúbený tip, čo robiť počas karantény doma je tento a trpím, že ho nemôžem otestovať. Ak máte balkón alebo terasu, čo keby ste si urobili krásnu domácu kempovačku? Na Pintereste sa to teraz hemží inšpiráciami, ako si štýlovo zariadiť balkón, aby ste sa na ňom cítili aspoň spolovice tak príjemne, ako na dovolenke. Ja by som do toho išla všetkými desiatimi.

10. CHOĎTE DO PRÍRODY

A nakoniec, choďte von. Nikde nie je napísané, že musíme byť od rána do večera zatvorení doma. Najmä, ak nemáte balkón, ísť na vzduch je skutočne potrebné. Samozrejme, treba dodržiavať pokyny a riadiť sa zdravým rozumom, aby sme aj vonku boli všetci v bezpečí. Na túto tému som napísala samostatný článok plný tipov, ako, kam, s kým vyraziť a na čo si dať pozor, aby ste si domov náhodou nepriniesli nechcený darček v podobe vírusu. Článok nájdete TU.

Ďakujem, že ste sa týmto celým prelúskali a dostali sa až na samý záver. A budem rada, keď sa v komentároch nižšie podelíte o svoje tipy, čo robiť doma počas karantény, čo práve čítate či aký seriál sledujete. Inšpirujme sa navzájom! Majte krásne jarné dni.

veronika